メタボリックシンドローム予防にたまった脂肪を燃焼

メタボリックシンドロームの予防といいつつも、ゴールデンウィーク中は、ついついダラダラしたり、おいしいからといって大量に食べたりしてしまった。。。
ということで、今日はゴールデンウィーク中にたまった脂肪を燃焼させるべく（？）泳ぎにいった。

ダイエット・メタボリックシンドロームの予防には有酸素運動がいいらしいという話をきいて、短距離を泳ぐのではなく、長い距離を泳ぐようにしてる。
今日は1500メートルをクロールでゆったりと泳ぐ。
前回よりもきつくない。ようやく1500メートルを泳げる体力がついてきようだ。

その後に、ビート版を使ってキックで2００メートル。こっちは、結構しんどい。。。

さて、内臓脂肪は少しおちただろうか？

昨日のメタボ予防運動。
腕立て２０回。。。