メタボリックシンドロームとお酒について

メタボリック対策をしているので、食事にも気を使うようになった。適度な運動もこころがけている。しかし！！
お酒はどうしても飲んでしまう。会合やら人とのつきあいなどもあるので、お酒をまったく飲まないということはできない。

お酒を飲んでいると、ついつい濃い味のつまみを食べたりお酒が増えたりしてします。

「酒は百薬の長」なんていわれているけれど、大量にアルコールを飲んだり、毎日飲んだりすればいいことはない。ましてやメタボリックシンドローム対策をしている自分としてはいいはずがない！

まったく飲まないわけにはいかないお酒。しかも、もともと酒好きなので禁酒とはいかないわけです。。。

それじゃ、お酒ともうまく付き合おう。そうしよう。メタボ対策のためにもそうしよう。

少量の飲酒なら善玉コレステロールを増やすため、体にはいい。
でも、お酒の量が度を越すと血液がドロドロになり「肥満」「糖尿病」「高脂血症」「高血圧」など誘因することになる。←これはいけない！　糖尿病！！　肥満！！！　高血圧！！！
メタボリックシンドローム対策になっていないではないか。

そこで、お酒を飲むのは週３回にするようにしよう。
一度に大量にお酒を飲むのはさけるようにする。。
つまみに脂っこいものは避けるようにしよう。。。

昨日のメタボ対策運動：
プールに行きました。１５００メートルをゆっくり泳ぐ。先週風邪を引いてプールを休んだので、ひさしぶりな気分でした。

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