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メタボリックシンドロームの予防といいつつも、ゴールデンウィーク中は、ついついダラダラしたり、おいしいからといって大量に食べたりしてしまった。。。
ということで、今日はゴールデンウィーク中にたまった脂肪を燃焼させるべく(?)泳ぎにいった。
ダイエット・メタボリックシンドロームの予防には有酸素運動がいいらしいという話をきいて、短距離を泳ぐのではなく、長い距離を泳ぐようにしてる。
今日は1500メートルをクロールでゆったりと泳ぐ。
前回よりもきつくない。ようやく1500メートルを泳げる体力がついてきようだ。
その後に、ビート版を使ってキックで200メートル。こっちは、結構しんどい。。。
さて、内臓脂肪は少しおちただろうか?
昨日のメタボ予防運動。
腕立て20回。。。
ということで、今日はゴールデンウィーク中にたまった脂肪を燃焼させるべく(?)泳ぎにいった。
ダイエット・メタボリックシンドロームの予防には有酸素運動がいいらしいという話をきいて、短距離を泳ぐのではなく、長い距離を泳ぐようにしてる。
今日は1500メートルをクロールでゆったりと泳ぐ。
前回よりもきつくない。ようやく1500メートルを泳げる体力がついてきようだ。
その後に、ビート版を使ってキックで200メートル。こっちは、結構しんどい。。。
さて、内臓脂肪は少しおちただろうか?
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