中性脂肪とは

ダイエットやメタボリック症候群予防で「中性脂肪」、「中性脂肪」っていうけれど、
いったい「中性脂肪」って何だろう？

わかってるようで本当のところはわかっていない「中性脂肪」。
ということで、改めて調べてみた。

中性脂肪
出典: 『Wikipedia』

モノグリセリド（モノアシルグリセロール）、ジグリセリド（ジアシルグリセロール）、トリグリセリド（トリアシルグリセロール）を総称して中性脂肪というが、血液中に含まれる中性脂肪のほとんどはトリグリセリド (Triglyceride、Triacylglycerol) である。したがって、中性脂肪はトリグリセリドと同義とする場合も多い。TG、TAGまたはTrigという略号で記されることが多い。脂肪酸とグリセリン（グリセロール）が結びついて中性を示す事から「中性脂肪」と呼ばれる。

生活習慣病における中性脂肪の扱いは複雑で、一時期は完全に無視されるに至ったこともあった。つまりLDLコレステロール(悪玉コレステロール)やHDLコレステロール(善玉コレステロール)が重要とされ、中性脂肪は軽視された。人間の体内の中性脂肪が1000 mg/dL を超えると、急性膵炎のリスクが上昇すると考えられており、それさえ抑えればよいと考えられた。

現在世界の高脂血症治療の最先端・最高峰を示すATP-IIIというステートメントでは中性脂肪も立派に補正すべき存在へと戻った。特にメタボリックシンドロームの診断基準に取り入れられ注目されている。

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脂肪酸とグリセリン（グリセロール）が結びついて中性を示す事から「中性脂肪」と呼ばれるのね。

中性脂肪の役割は何かというと、、、、

エネルギーの貯蔵
蓄積された中性脂肪は、必要に応じて遊離脂肪酸とグリセロールに分解され、エネルギーとして利用されている。

体温維持・体の保護
皮下脂肪は体温の維持や衝撃から体を守るためにも役立っている。




今日のメタボ予防運動
今日は、腹筋20回、腕立て10回。ストレッチ少々。。