メタボリックシンドローム予防に水泳ダイエット

メタボリックシンドローム予防のために水泳ダイエットをはじめておよそ半月。
少しダイエット効果もでてきた。体重がおよそ１キロ落ちた！！

まだ、お腹まわりの脂肪について、ダイエット効果ははっきりとでていないが、上半身が明らかに変化してきている。
肩幅が以前よりも広がってきて、胸の筋肉がつてきたようだ。
背筋もついてきて、姿勢が少しよくなった。

水泳ダイエットがなぜダイエットにいいのか？
以前もこのブログに書いたが、水泳は有酸素運動なので、健康的に脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果があるというわけ。

メタボリックシンドロームもいやだけど、過激なダイエットはしたくない。
できれば健康的にやせたいという方は有酸素運動の水泳がおすすめ。

水中だと、腰、ひざなどへの負担もないので、普段運動をしていない人にもいいと思う。
まったく運動していない人が、突然ランニングとかをすると、足首やひざを痛めて、ダイエットどころかよけいに不健康な状態になってしまう。

無理に泳がなくても、プールでウォーキングするだけでも、水の抵抗があるのでいい感じに運動になる。
水の中で歩くだけでも、結構疲れます。
しかも、腰やひざに負担がかかない！

メタボリックシンドローム予防には最適！