メタボ対策コラム100連発!とビリーズブートキャンプ

先週から風邪をひいてしまい、メタボリック症候群対策の運動を休んでる。朝、目が覚めると突然鼻水がではじめた。喉がいたくて、体がだるい。
念のため病院に行ったら、
「典型的な風邪の初期症状です」という言われた。。

しかし、ようやく昨日くらいから体のだるさもなくなり、復活してきた様子。
そろそろまた、メタボ対策やらなければ。

そう思っていたときに、電車の中刷り広告で偶然見つけたのが、
メタボ対策コラム100連発!

雑誌Tarzanがメタボ対策の特集をやっていた。
まだ雑誌を見ていないのだけど、気になるので
ネットで購入しておいた。

↓Tarzanメタボ対策の特集内容はこんな感じ
30歳から始める
メタボ対策コラム100連発!

What's "Metabo"?
 メタボの基礎知識
01メタボリックシンドローム　02内臓脂肪とアディポサイトカイン　03メタボの歴史　04糖尿病　05高血圧　06高脂血症　07動脈硬化　08民族別ウェスト　09BMI30　10アディポネクチン　11メタボ健診　12保健指導　13メタボ外来　14ニート　15白米ご飯悪玉説

Training
 メタボ対策・運動編
16エネルギーバランス　17運動しない10年後　18全身運動　19高強度運動と脂肪燃焼　20高強度運動とメタボ　21エイジレス・ワークアウト　22メタボリックサーキット　23GRAVITY　24TAIKOビクス　25ワンコインフィットネス　26DVDエクササイズ　27駅ジム　28脱メタボ自宅プログラム　29イヤホン型メトロノーム　30adidas GPS RUN　31ASICS STORE TOKYO　32通勤ウォーキング　33ランニングクラブ　34ウォーキングSNS　35スポーツメーカーのランニングサイト

Eating
メタボ対策・食事編
36 1日3食の配分　37主食選びのコツ　38食事バランスガイド　39蕎麦屋で夕食　40朝食には野菜　41ビタミンB群　42食物繊維　43緑黄色野菜　44根菜類　45野菜加工食品　46飽和脂肪酸　47不飽和脂肪酸　48見えない油脂　49軽食　50おやつ　51サイドメニュー＆飲み物　52フォーミュラー食　53ミールタイプ　54ドリンクタイプ　55固形タイプ

Daily Living
メタボ対策・生活習慣編
56生活習慣　57ストレス　58解消法は多種多様　59 1日決算主義　60禁酒でなく断酒　61断酒の期限　62内観療法　63禁煙3ステップ　64タイプ別で禁煙　65動機の強化　66睡眠時無呼吸症候群　67口の内臓脂肪減　68パタカラで鍛える

Gear/Supplement
 メタボ対策・ギア＆サプリ編
69スライヴサーフボーイ　70ダイエットサポート肥満遺伝子分析キット　71ヨガクッション　72はだしウォーカー　73スウィングシェイパー　74BDX聴くダイエット　75スレンダートーン・フィギュラ　76スーハーダイエットプラス　77ビリーズブートキャンプ、ターボ・ジャム　78振動トレーニングマシンボディバランス　79番外：愛犬用対策　80ドリンク　81サプリメント

News
メタボの最新事情
82ちょい太　83ちょいコレ　84新長寿、長野県　85コタラヒムブツ　86夜型は危険　87歴史上のデブ列伝　88ダイエットの開祖　89肥満死からの生還　90死に至る一人宴会　91血管の若返り　92糖質摂取の是非　93PPK　94要注意タイプ　95簡易検査　96メタボ薬　97デブの言い訳　98杜仲茶　99果糖の過信　100アースダイエット


今週末は、ターザンを読みながら、メタボ対策を練り直します。
そうそう、そらから今週末はビリー隊長もまってるし！

そう、ビリーズブートキャンプなのだ。
ビクトリー！！

それにしても先日のビリー旋風はすごった。
ビリーってもちろんあの大人気ビリーズブートキャンプのことです。

家にビリーズブートキャンプのDVDがあるのだが、まだ私は入隊してません。
風邪ひいてたからね。

私はビリーに入隊できていないのだが、な、なんと

うちの姉夫婦が２人でビリーズブートキャンプに入隊しました！

２人でビリーズブートキャンプ！
２人ともがんばってるようだ。メタボ気味なおにいさんとおねえさん、結構効果があるらしいよ。

そろそろ、私もビリーズブートキャンプに入隊しようかな。